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クミン風味のヨーグルトサラダ 水切りヨーグルトで

水切りヨーグルトのソースで食べるサラダ
カレーや肉料理の付け合わせに

食べる時は、ソースと野菜を良く和えましょう


最初からソースで和えておいても良いけれど
時間が経つと水分が出てくる点にご注意を


クミン風味のヨーグルトサラダ  水切りヨーグルトで




材料
ヨーグルトソース 
 水切りヨーグルト  100グラム
 レモン汁      大さじ1
 塩          小さじ1/3
 おろしにんにく   1/2片分(お好みで)
 クミンパウダー   小さじ1/2~1(お好みで)

トマト   1個
きゅうり  1本
玉ねぎ   1/3個

作り方
①ヨーグルトソースの材料を混ぜ合わせる。
yogurs_convert_20120720101933.jpg

②玉ねぎは粗めのみじん切り、きゅうりとトマトは一口大に切る。
yogurs+(2)_convert_20120720102002.jpg

③お皿にヨーグルトソースを敷き、野菜を彩りよく飾ったら

できあがり

私はきゅうりとトマトと玉ねぎの組み合わせが好きだけど
じゃがいもやパプリカなど、野菜はお好みで。 

 
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2012.07.20 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 乳製品

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